Kalkulator BMI - Kalkulator Indeks Jisim Badan
Kira BMI (Indeks Jisim Badan) anda secara percuma. Fahami maksud BMI anda dan cara mentafsir hasilnya. Pelajari tentang julat berat badan sihat dan kategori BMI.
BMI Calculator
BMI Categories
Apakah BMI?
Indeks Jisim Badan (BMI) adalah ukuran lemak badan berdasarkan ketinggian dan berat yang terpakai untuk lelaki dan wanita dewasa. Ia adalah pengiraan mudah yang membantu menilai sama ada anda berada pada berat badan sihat untuk ketinggian anda.
Mengapa BMI Penting
BMI digunakan secara meluas sebagai alat saringan untuk mengenal pasti masalah berat badan yang berpotensi. Walaupun ia tidak mengukur lemak badan secara langsung, ia berkorelasi dengan ukuran langsung lemak badan dan boleh membantu mengenal pasti risiko kesihatan yang dikaitkan dengan kurang berat badan, berlebihan berat badan, atau obesiti.
Cara Mengira BMI
Metric
BMI = berat (kg) / ketinggian (m)²
Imperial
BMI = (berat dalam paun × 703) / (ketinggian dalam inci)²
BMI dikira dengan membahagikan berat anda dalam kilogram dengan ketinggian anda dalam meter kuasa dua. Untuk unit imperial, darabkan berat dalam paun dengan 703, kemudian bahagikan dengan ketinggian dalam inci kuasa dua.
Kategori BMI
Batasan BMI
BMI tidak mengambil kira jisim otot, ketumpatan tulang, komposisi badan keseluruhan, atau perbezaan kaum dan jantina. Atlet dengan jisim otot tinggi mungkin mempunyai BMI tinggi tetapi lemak badan rendah. Warga emas mungkin mempunyai BMI normal tetapi peratusan lemak badan yang lebih tinggi.
Soalan Lazim
Apakah BMI yang sihat?
BMI yang sihat biasanya jatuh antara 18.5 dan 24.9. Walau bagaimanapun, faktor individu seperti jisim otot, umur, dan kesihatan keseluruhan harus dipertimbangkan.
Bolehkah BMI tidak tepat?
Ya, BMI tidak membezakan antara otot dan lemak, jadi atlet atau individu yang sangat berotot mungkin mempunyai BMI tinggi walaupun sihat.
Sekiranya saya menggunakan BMI sahaja untuk menilai kesihatan saya?
Tidak, BMI harus digunakan sebagai satu alat di antara banyak. Pertimbangkan faktor lain seperti lilitan pinggang, komposisi badan, dan penanda kesihatan keseluruhan.
Disclaimer: Kalkulator ini memberikan anggaran untuk tujuan pendidikan sahaja dan bukan pengganti nasihat perubatan profesional. Sila berunding dengan penyedia penjagaan kesihatan untuk panduan peribadi.